APNET「こころの鍼灸ガイド」のご紹介
こんにちは。
宇都宮市の千鍼灸整骨院senです。
今回は、APNETより発行されている
「こころの鍼灸ガイド Mental Health Acupuncture Guide 利用者用」
をご紹介いたします。
この資料は、メンタルヘルスに関わる不調や、こころとからだのつながりに対して、鍼灸がどのように役立つ可能性があるのかを、利用者の方にも分かりやすくまとめたガイドです。
こころの不調は、からだにも現れます
ストレスや緊張、不安、睡眠の乱れなどが続くと、こころだけでなく、からだにもさまざまな不調が現れることがあります。
たとえば、
- 肩こりや首こり
- 頭痛
- 腰痛
- めまい
- 胃腸の不調
- 眠りが浅い
- 疲れが抜けない
- 身体が常に緊張している感じがする
このような症状は、検査で大きな異常が見つからなくても、ご本人にとっては日常生活に影響するつらい不調です。
鍼灸は、筋肉の緊張や痛み、自律神経の乱れ、睡眠、心身の緊張などに対して、からだの反応を利用しながら整えていく施術です。
鍼灸は「こころ」と「からだ」の両面をみる施術です
鍼灸というと、肩こりや腰痛などの身体の痛みに対する施術というイメージを持たれる方も多いと思います。
もちろん、痛みやこりに対する施術としても活用されますが、実際には、からだの緊張をゆるめたり、自律神経のバランスを整えたりすることで、睡眠や気分の安定をサポートする目的でも用いられています。
こころの状態とからだの状態は、完全に切り離せるものではありません。
からだが緊張していると、気持ちも落ち着きにくくなります。
反対に、からだがゆるみ、呼吸がしやすくなり、眠りやすくなることで、気分が少し楽になることもあります。
当院でも、肩こり・腰痛・頭痛などの痛みだけでなく、疲労感、睡眠の不調、自律神経の乱れによる不調など、原因がはっきりしにくいお悩みに対して、鍼灸・徒手療法・運動療法を組み合わせながら対応しています。
医療機関での治療と併用できる選択肢として
大切なのは、鍼灸を「医療機関での治療の代わり」として考えるのではなく、必要に応じて医療機関での診察や治療と併用しながら、心身の状態を整える一つの選択肢として活用することです。
特に、薬による治療を受けている方、医療機関に通院されている方は、自己判断で治療を中断するのではなく、主治医の先生と相談しながら、補助的なケアとして鍼灸を取り入れることが大切です。
鍼灸は、睡眠の質、身体の緊張、肩こりや頭痛、慢性的な疲労感など、日常生活のつらさに対してサポートできる可能性があります。
千鍼灸整骨院senも「こころの鍼灸院マップ」に掲載されています
APNETのホームページには、鍼灸治療を希望される方が相談先を探しやすいように、「こころの鍼灸院マップ」 が掲載されています。
このたび、千鍼灸整骨院senもこちらのマップに掲載されています。
当院では、こころとからだの不調を切り離さず、身体の状態、生活背景、姿勢や動きのくせ、睡眠や疲労の状態などを丁寧に確認しながら、その方に合った施術を心がけています。
「こんなことで相談してもいいのかな」
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続いている」
「肩こりや頭痛だけでなく、疲れや睡眠の乱れも気になる」
そのようなお悩みも、どうぞお気軽にご相談ください。
小さな不調も、早めに整えることが大切です
こころとからだの不調は、最初は小さな違和感から始まることもあります。
少し眠りが浅い。
肩や首の力が抜けない。
疲れが取れにくい。
呼吸が浅い感じがする。
なんとなく身体が重い。
こうした状態をそのままにせず、早めに整えていくことは、日々の生活を快適に送るうえでとても大切です。
千鍼灸整骨院senでは、鍼灸、マッサージ・徒手療法、運動療法を組み合わせながら、痛みや不調の軽減だけでなく、その方が自分らしい生活を送れるようサポートしていきます。
こころとからだの不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
参考：APNET「こころの鍼灸ガイド Mental Health Acupuncture Guide 利用者用」
APNET「こころの鍼灸院マップ」